オリーブオイルに美容効果!?飲むオリーブオイルとは?

オリーブオイルを飲むおすすめは?

オリーブオイルと聞くと、
パスタやピザなど料理に使用するというイメージが強いかとおもいます。
ですが実は、最近若い女性を中心に、
オリーブオイルを純粋にそれだけで飲むのが流行しているのはご存知でしょうか?
今回はオリーブオイルを飲むことでのメリットを
お話していきたいとおもいます。美容、健康に興味があるかたは
ぜひチェックしていってくださいね♪

●そもそもオリーブオイルってどんなオイルなの?

そもそも皆さんは、
オリーブオイルはどんなオイルだかご存知でしょうか?
読んで名前のごとく、オリーブオイルはオリーブの果実からとれる、
植物性の油のことですね。

オリーブオイルは実はとっても歴史的に古いもの。
というのも、なんと紀元前4500年頃が発祥とされているんです。
歴史あるオイルなんですね。

 

●オリーブオイルを飲むと得られる効果①便秘解消

では、オリーブオイルを飲むことで得られるメリットを
早速ご紹介していきたいとおもいます。まず最初にご紹介するのは、
便秘解消というメリットです。油を飲んで便秘解消?!
と疑問に思う方も多いかもしれませんが、


実はオリーブオイルを飲んで一番実感したという声が多いのも事実。
ではなぜオリーブオイルが便秘解消に役立つのかというと、
オリーブオイルにはオレイン酸が含まれているからなんです。
オレイン酸は、実は小腸に刺激を与えてくれる働きがある
といわれています。

この刺激により、便秘を改善してくれるんですね。
そして、刺激だけが便秘解消に役立っているのではなく、
オイルの働きで便が柔らかくなりますので、
これもまた便秘解消に効果的なんですよ。

●オリーブオイルを飲むと得られる効果②美肌

続いてご紹介するオリーブオイルを飲むことのメリットは、
美肌効果です。というのも、オリーブオイルには、
ポリフェノールが豊富に含まれているのはご存知でしょうか?
ポリフェノールは、抗酸化作用に優れているといわれています。
抗酸化作用はご存知の通り、
私たちを錆びつきから守ってくれるということ。
細胞の老化を防止してくれるんですね。具体的に言うと、
シミだったりシワ、それにたるみからお肌を守ってくれちゃうんです!
アンチエイジングだけなの?と思った方もいるかもしれませんが、
ポリフェノールは殺菌作用にも優れているんです!
ですので、ニキビや肌荒れにも効果的なんですね♪

●オリーブオイルの飲み方のおすすめ方法

いかがでしたか?最後に、
オリーブオイルを効果的に飲む方法を簡単にご説明しておきますね
おすすめとしては、1日大さじ1杯がベスト。
便秘解消を期待する場合は、
腸の活動が最も活発になる朝食時に頂きましょう。
そして、美肌効果を期待する場合は、
夜寝る前がおすすめ。
お肌が作られるのは夜の10時から夜中の2時までといわれています
この時間帯の前にとっておくのがベストですね♪ちなみに、
オリーブオイルには沢山の種類がありますよね。
どれを飲んでいいかわからない…という方。
おすすめとしてはエクストラバージンオイルですので、
購入の際にはチェックしてみてください。

ただ、いずれにしても、規則正しい食生活と生活習慣があってこそ、
より一層の効果が期待できます。まずは土台からしっかり作りあげて、
美容と健康の管理をしていきましょうね♪

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