眠気なんてぶっとばせ!眠気が襲ってきた時の対策方法を一挙紹介!

仕事中など集中しないといけない時に

眠気が来る事はよくありますね。

 

私はしょっちゅうあります。笑

 

ただしどうしようもない時はありますよね。

それだけ睡眠は大事な事です。

 

体が本能的に求めているものですからね。

 

睡眠の大切さは下記の記事を参考にしてください!

睡眠が大事である理由をご存知ですか?何となく知っている知識を改めて知ろう!

 

ただ、寝たくても寝れない時ってありますよね。

 

そういった時はみなさんどういった対策をされているでしょうか?

 

最近ですと眠気さましの飲み物があったりと

色々な対策が取れるかと思います。

 

なので今回は眠気をぶっ飛ばす為の対策を

紹介していきましょう!

眠気なんてぶっとばせ!眠気が襲ってきた時の対策方法を一挙紹介!

眠気覚まし用の飲み物を飲む!

 

コンビニでもよく見かけると思いますが、

眠気覚ましに特化した飲み物が売られています。

 

「眠々打破」「メガシャキ」が有名でしょうか?

 

これらは眠気が吹き飛ぶように

刺激たっぷりに作られていますので、

本当に効果があります。

 

むしろまずいが上回る可能性もありますね。笑

 

「とにかく眠気を取っ払いたい!」

 

こんな方は是非お試しください!

 

眠気覚まし用の飲み物については

下記の記事を参考にしてください!

眠気なんてぶっとばせ!眠気が襲ってきた時にできる対策方法は??『飲み物編』

 

眠る女性

 

眠気なんてぶっとばせ!眠気が襲ってきた時の対策方法を一挙紹介!

手を動かす!

 

「眠い時はとにかく手を休めるな!」

 

こういう事を言う人も居ますね。

 

手は刺激を脳に伝えやすいので、

この事はあながち間違いではありません。

 

ただノートを取るなどの単純な作業だと

効果がありません。

 

簡単にできる物でオススメは

手の開閉運動です。

 

「手の指を横に広げたり閉じたりする。」

「グーパーを繰り返す。」

 

これらの動作を3分ほど繰り返せば

眠気さましの効果があると言われています。

 

簡単にできる事なので、

眠気が来た時は是非お試しください!

眠気なんてぶっとばせ!眠気が襲ってきた時の対策方法を一挙紹介!

顔を洗う

 

簡単にできることですが、

脳に近い部位を刺激を与える事ができるので、

効果は抜群の眠気覚ましになります。

 

会議中など眠気が

どうしても我慢できない場合は

お手洗いに行くふりをして

顔を洗いに行くことも良いでしょう。

 

眠気なんてぶっとばせ!眠気が襲ってきた時の対策方法を一挙紹介!

痛覚を刺激する。

 

眠気を覚ますには

どんな方法でも良いので

とにかく刺激を与える事が重要になってきます。

 

その一つとして痛覚を刺激をする事は

眠気覚ましに効果のある方法です。

 

手や足をつねったり、

爪を立ててみたり・・・

 

想像すると少し痛々しいですが、

どうしてもっていう人はお試しください。

 

ただし、中途半端にしてしまうと

痛気持ちいい状態になり、

眠気を誘ってしまいますのでご注意ください。

 

 

眠気なんてぶっとばせ!眠気が襲ってきた時の対策方法を一挙紹介!

限界まで息を止める

 

誰でも命に危険を感じたら眠気なんて

一瞬で吹き飛びますね。

 

その状態を自分で作る方法になります。

 

ただし下手にしてしまうと

周りから白い目で見られるので

息を止める加減は考える必要が有ります。

 

まぁ周りから白い目で見られると

ある意味目が覚めるかもしれませんね。笑

 

眠気なんてぶっとばせ!眠気が襲ってきた時の対策方法を一挙紹介!

目薬をさす。

 

目が疲れていると

自然とまぶたは落ちてきます。

 

それをそれを防ぐ意味でも

目薬は眠気を覚ますのに有効な方法です。

 

手間をかからないので少しでも眠気を感じたら

すぐに目薬を使う事も良いかもしれませんね!

 

kaze

 

眠気なんてぶっとばせ!眠気が襲ってきた時の対策方法を一挙紹介!

脳を活発に使うようにする

 

退屈な会議に参加していると

分かるかもしれませんが

眠気は退屈な時間が続くほど

誘発されていきます。

 

なので退屈だと感じている時間を

少し工夫を凝らして

脳を活発に使う時間にすると

眠気を抑える事ができるのです。

 

色々と方法はあると思いますが、

まとめて言うなら「何かを考える」

ということでしょうか。

 

例えば会議中なら

「早く終わらないかなぁ」と考えるよりも、

「いま自分が発言をしたらどんな反応があるかな?」

「ここでみんながハッとする意見はなんだろうか?」

と考える具合です。

 

少し視点や発想を変える事で

眠気を覚ますことができるかもしれませんね。

 

眠気なんてぶっとばせ!眠気が襲ってきた時の対策方法を一挙紹介!

眠気さましのツボを押す

 

誰でも手軽にできる方法です。

 

こっそりできるので

誰かにバレる事もありません。

 

ツボの場所などに関しては

下記のサイトを参考にしてみてくださいね。

http://matome.naver.jp/odai/2127909720940577801

 

 

まとめ

 

睡眠は避ける事のできない生理現象ですが、

眠気はできれば来てほしくないですね。

 

会議中などは眠くなる事必須?なので

上記の方法をいくつか覚えておくと

役に立つかもしれませんよ!

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