鼻づまりで夜寝れないあなたに簡単で即効性のある鼻づまり解消法

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あなたも鼻づまりで夜眠れないという経験をしたことが

何度かあるとおもいます。

 

夜に鼻が詰まってしまうと、なかなか寝付けなくて本当に困りますよね。

 

鼻づまりは、最近だと、今まで花粉によるアレルギーになったことがない方でも、

花粉症になるケースが増えています。

 

それも、今までは春先だけでしたが、花粉症は通年あるそうですね。

 

この記事では、そんな辛い鼻づまりを一瞬で治す方法をご紹介いたします。

以外と知らない鼻づまりの原因

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ところで、あなたは鼻づまりの原因が何かあなたはご存知ですか?

 

「鼻の中に鼻水が溜まっているからに決まっているだろ」

 

という声が聞こえてきそうですが、実は違います。

 

正解は、風邪や花粉などが鼻の粘膜に付着して、

鼻の中にある下鼻甲介(かびこうかい)が腫れて

 

空気の通り道を狭くするので、

鼻が詰まるというメカニズムになっています。

 

もう一つの理由は、気温が低い時に冷たい空気を

そのまま吸い込んでしまうと、体によくないので、

 

吸い込んだ空気を温めるために、

下鼻甲介が膨張が膨張します。

 

そのため、鼻づまりで夜寝付けない時に最も即効性のある手段は、

下鼻甲介を収縮させることです。

 

では、お待ちかねの鼻づまりを解消する方法を紹介したいと思います。

夜眠れない時にすぐできる!鼻づまり解消方法

 

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では早速、鼻づまりを解消する方法をご紹介したいと思います。

 

・鼻を蒸しタオルで温める

 

この方法は、知っている方も多いと思いますが、

以外と有効です。

 

この方法のメリットは何と言っても手軽にできることです。

 

タオルを水で濡らして電子レンジで温めて

出来上がった蒸しタオルを鼻に当てるだけです。

 

・息を止めて頭を上下する

 

息を思いっきり吸った後、息を全部吐き切って息を止めます。

息を止めたまま、頭を上下に動かすと、

 

一時的ですが、鼻が通ります。

 

・たまねぎを使う

 

たまねぎには「硫化アリル」という

粘膜の炎症を抑える働きがある成分が含まれているため、

たまねぎの匂いを嗅ぐことで、

 

「硫化アリル」を吸引して鼻づまりを解消することができます。

 

1cm角に刻んだたまねぎを枕元に置いておけば大丈夫です!

 

ちなみに、長ネギでも同じ効果を得ることができます。

 

・鼻づまり解消のツボを押す

 

小鼻の両脇にある「迎香」というツボを回転するように、

強めに揉んでやると、鼻詰まりを解消することができます。

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出典:http://sp.acupressure.jp/tubo/21.php

 

上記の方法も本当に効果があるのですが、

私が、最もよく使う即効性のある方法は、

 

脇に拳を挟む方法です。

 

脇には、膨張した下鼻甲介を収縮させるツボがあり、

右の脇を刺激すると、左の鼻が通ります。

 

右の鼻を通したい時には、左の脇に拳を挟むと通ります。

 

ただ、この方法はお気付きの方もいらっしゃると思いますが、

両方の鼻が詰まっている時には、両脇に拳を挟む必要があります。

 

できなくはないですが、両手がふさがるので少し面倒くさいですよね(笑)

 

そんな時には、500mLのコーラのペットボトルを

脇に挟むのをお勧めします。

 

別にコーラでなくてもいいのですが、

コーラのペットボトルは真ん中がくびれていて、

 

太さや固さがちょうどいいので、脇に挟みやすいです(笑)

 

 

その時には、500mLのコーラのペットボトルを脇に挟むと、

 

まとめ

 

夜、寝る時に鼻が詰まっていると、

鼻を取ってしまいたくなるくらいストレスが溜まりますが、

 

これらの方法を知ったあなたは、

もう夜寝る時に鼻づまりで悩まなくて済みますね!

 

特に一番最後に紹介した

「脇に拳を挟む方法」は夜寝る時だけではなく、

 

日中、あなたが仕事をしている時などでも、

腕をこまねく(腕を組む)ような感じで脇に拳を挟めば、

 

周りに気づかれることもなく、

鼻づまりを解消できて場所を選ばない方法なので、

ぜひ寝る時以外でもお試しください。

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