やる気が出ないのは体からのサイン!?本当の原因と対策はコレだ

どうやってもやる気が出ないときって

ありますよね?

 

「あーなんかヤル気が出ないな〜」

そんな時はやっぱり誰でもあるものです。

 

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出展:http://bit.ly/1ZqWPiK

 

バイオリズムだとか、波とか言われるように

人間にはある程度、上がり下がりは付き物です。

 

しかし、しばらくの期間ヤル気が出ないというのは

体からあなたに送られているサインです。

 

何を訴えているのかは

ヤル気が出ない原因によって違います。

 

ではヤル気の出ない原因って

一体なんなのでしょうか?

 

よく言われがちなのが、

メンタル的な事です。

 

でも実は『やる気』が出ない原因は

精神的な面だけではありません。

 

原因が違うのに、

メンタル的な対処をしても効果が

発揮されないんですね。

 

今回この記事では

「やる気がでない原因と対策」について

紹介していきます。

 

あなたは何が原因で

ヤル気が出なくなっているのでしょうか?

本当の理由と解決策を見つけていって下さい。

 

やる気の出る環境を作っていきましょう。

やる気が出ないのは体からのサイン!?本当の原因と対策はコレだ

1、疲れ

 

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出展:http://bit.ly/22qvhMO

現代人に多い理由がコレです!

 

頑張りすぎて疲れた→

やる気が出なくなって集中できない→

疲れがたまる→

やる気が出ない→

結果も出ない→

さらに頑張って疲れる。

 

これの繰り返しです。

すごい悪循環ですよね?

 

体が疲れていたら

やっぱりやる気なんて出ないんです。

 

疲れたら休む。

これが重要なんです。

その方が結局いい結果を生み出すのです。

 

「遊びも仕事」

「休むのも仕事」

の本質的な意味はここにあるのです。

 

「積極的に休む」

という事を取り入れてみて下さい。

 

対策

まずはお風呂にゆっくり入って、

睡眠をしっかりとりましょう♪♪

 

 

やる気が出ないのは体からのサイン!?本当の原因と対策はコレだ

2、体力がない

 

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運動不足になると

ヤル気が一気に出なくなるというのは

最近の科学で証明されています。

 

運動不足は体力や筋力が衰えるので、

体が重く感じるんです。

 

なので、いつも以上に体力を使うんですね。

運動不足でほとんど無い体力を(笑)

 

ヤル気が出ないから

引きこもりになるのではなくて、

引きこもるから

ヤル気が出なくなるのです!

 

運動にはやる気を出したり

ポジティブにする効果も効果もあるのです。

 

ストレスや鬱、不安や依存症を

改善してくれて

体力面と精神面、両方に非常に効果が高いのです。

 

 

 

対策

試しに20分のランニングを

週三回一ヶ月続けてみて下さい。

きっと気分は今と違うはずです♪♪

やる気が出ないのは体からのサイン!?本当の原因と対策はコレだ

食生活

 

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食生活のバランスが崩れると

体が不調になり、ヤル気も出なくなります。

 

炭水化物や砂糖も

やる気を損なう原因の1つです

 

お腹が空いてる時ってやる気が出ないですね?

ヤル気が出ない理由は、

血糖値が下がってるからなんです。

 

血糖値が下がると人は、

やる気が出なくなります。

 

炭水化物や砂糖は

一時的に血糖値を上げて

やる気を出させてくれる効果があります。

 

しかしその反動

で一気に血糖値を下げてしまうんです。

 

30分後やる気が出て

3時間やる気が出ないといった具合です。

 

 

対策

白いご飯、麺、パスタ、砂糖などを

摂りすぎないようにしましょう。

 

おすすめは

肉や魚、野菜に果物が非常にお薦めです。

 

動物性の肉には

人をポジティブにする効果があります。

 

野菜や果物も沢山食べるように

して下さい。

 

野菜や果物には

食物繊維やビタミンなど

体を整えてくれる効果のあるものが

沢山含まれています。

 

バランスの良い食生活を

心がけるようにしましょう。

 

 

やる気が出ないのは体からのサイン!?本当の原因と対策はコレだ

やりたいことじゃない

 

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出展:http://bit.ly/1Ocx9Td

 

現代人に多い理由の

第2位がこの理由です。

 

今やっている事、やろうとしている事が

「本当はやりたいことじゃない」から、

やる気が起きてこないのです。

 

当然っちゃ当然ですよね(笑)

「気付いてくれよ〜」といった

体からのサインでしょう。

 

やりたいことでもないのに

やる気を出すのは非常に難しい事ですからね。

 

自分の目標ではなく、

会社から出された目標だったり、

世間体的にやらなければいけない事

なのではないでしょうか?

 

 

対策

本当の自分は何がやりたいのか。

最終はどうなりたいのかを明確にしましょう。

 

本当にあなたが望んでいる未来に繋がっているなら、

やる気は次第に出てきます。

 

あなたがなりたい自分に近づいていますか?

このあたりが非常に重要になってきます。

 

体が方向転換のサインを

出しているのかも知れません。

 

体調は良いのにやる気がでない場合は

一度ここに立ち返って、

見直してみて下さい。

 

 

やる気が出ないのは体からのサイン!?本当の原因と対策はコレだ

過去や未来にとらわれすぎている

 

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過去の経験や、

未来の不安に対して、

過剰に恐れが出てしまって

動けなくなっている状態です。

 

「もしこれをやらないと」

「もしこれをやってしまったら」

 

などという不安や恐れから、

行動が制限されて、やる気が削がれています。

 

 

対策

まずは何に恐れているのかを

しっかり炙り出してください。

 

準備不足で

不安に感じているのかも知れません。

 

過去の失敗に

囚われているだけかも知れません。

 

原因を突き止めて

それぞれに対策していきましょう。

 

それにもう一言、

あなたが生きているのは

いつだって今しかないのです。

今を最高に生きよう!

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

自分がどうしてやる気が出ないのか

分かりましたか?

 

やる気が出ない理由は

いつも同じとは限りません。

その時々によって、

自分の体の声や心の声を

聴いてあげるようにしましょう。

 

何かを訴えかけてくれているのかも

しれませんよ。

 

しっかり耳を傾けてそうすればきっとやる気が出てきて人生が豊かになっていきます

 

あなたの人生が豊かになることを願っています

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