姿勢改善の驚くべき効果!知れば誰でも背筋を伸ばしたくなる!

普段はあまり意識しない姿勢。

姿勢が私達に与える影響って

もの凄い大きいって、ご存知でしたか?

 

姿勢は健康やメンタルの両方と

密接に絡み合っているんですね。

 

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なので、姿勢を改善する事で

様々な良い効果が得られます。

 

今回この記事では

姿勢を改善する事によって得られる効果

について、紹介していきます。

 

この記事を読み終わった頃には

きっと背筋を伸ばしたくなりますよ(笑)

姿勢改善の驚くべき効果!知れば誰でも背筋を伸ばしたくなる!

健康への影響

 

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姿勢と健康は密接に影響しています。

姿勢を改善すると得られる

健康効果を紹介していきます。

 

 

・免疫がアップする

姿勢を改善すると、

胃腸などの臓器が

正しい位置に収まるので

機能が活発になります。

 

』には

免疫システムの約7割が集まっている

と言われています。

腸が活発に動き出と

自然と免疫力が高くなるのです。

 

姿勢改善は、

東洋医学で用いられている

予防医学の一つでもあるんです。

 

かなり高い効果を発揮するので、

是非意識していきたいですね。

 

 

・肩こり、腰痛がなくなる

肩こりや腰痛の主な原因は

姿勢の崩れからくる

体の歪み』なんです。

 

体が歪んでくると、

必要以上に筋肉が伸ばされて

コリや痛みとして出るのです。

 

この症状の進行したのが、

ギックリ腰なんです。

 

姿勢を改善して、

健康なボディを目指しましょう。

 

 

・血流がよくなる

姿勢を改善する事によって

血流の流れも良くなります。

 

ホースをイメージして下さい。

 

ホースが曲がって折れていたり、

圧迫されていたりすると

中の水はどうなりますか?

 

上手く流れていきませんよね。

 

血管でもこれと全く同じ事が

起こっているんですね。

 

姿勢を正す事によって

血流の流れが良くなるんですね。

 

血流の流れが良くなると、

良い事が沢山あります。

 

・代謝アップでダイエット効果

・体に栄養分が行き渡りやすくなる

・疲労回復

・冷え予防

などが代表的です。

 

姿勢を改善する事で得られる効果は

分かっていただけましたか?

 

2次効果、3次効果を合わすと

数え切れない程になります。

 

姿勢を改善するだけで

こんなに健康になれるんだったら、

是非取り組みたいですよね♪♪

 

次の章では

メンタル面への影響を紹介していきます

姿勢改善の驚くべき効果!知れば誰でも背筋を伸ばしたくなる!

メンタル面への影響

 

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心と姿勢が密接に関係しているのは

心理学では常識なんですね。

 

気分が落ちいる人は背中が丸まり、

自信がある人は胸を張っています。

 

実はこれ!

逆でも効果的なんです!!

 

胸を張ると自然と自信が出てきます。

背中を丸めると気分が落ちていきます。

 

禅の教えでは『調身調息調心』という言葉があります。

「姿勢を整えれば、呼吸も心も整ってくる」

という教えです。

 

仏門の世界でも

姿勢と心が密接に関係を知り、

大事にしていたんですね。

 

では姿勢を改善する事で得られる効果を

紹介していきます。

 

 

・自信がつく

胸を張って堂々としていると、

どこからともなく

自然と自信がついてきます。

 

失敗をしたり、辛い時があった時こそ

姿勢を良くして、胸を張るように

してみて下さい。

 

 

・リラックス効果がある

猫背など、姿勢が崩れていると、

呼吸器が圧迫されて

呼吸が浅くなります。

 

心を落ち着かせる時の方法として、

深呼吸をする事がありますよね。

 

深く息を吸うことは

副交感神経が働き、

リラックス効果があるからなんです。

 

姿勢を改善すると、

呼吸がスムーズにおこなわれ、

リラックスがしやすくなるんです。

 

常に軽い深呼吸をしている

状態なようなものです。

 

 

・気持ちが明るくなる

姿勢が改善されると目線が変わります。

人は上を向くと、

ポジティブな考えになる事が分かっています。

 

姿勢が悪いと

目線は下にいきがちです。

 

姿勢を改善すると、

目線が上向きになってきますので、

気分が明るく前向きになってくるんですね。

 

うつ病の改善効果も

あるんですよ。

 

これから上を向いて歩くと

本当に涙がこぼれなくなるんですね♪♪

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

姿勢を改善する効果の凄さは伝わりましたか?

 

姿勢を改善する事は

私達の体にとっては

本当に良い事ばかりです。

 

現代人はパソコン作業や運動不足で

姿勢が崩れがちです。

 

是非この機会に、

姿勢改善を意識してみては

いかがでしょか?

 

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