身体にいいのは知ってるが、オリーブオイルはどんな効果

最近は雑誌やテレビなどで、

ありとあらゆる健康美容法が特集されていますよね。

中でも最近、非常に注目を集めているのは『オリーブオイル』

を使った健康美容方法なんだとか。オリーブオイルって、

料理以外にも実は使用方法もとってもたくさんあるんですって。

画像引用 http://www.skincare-univ.com/recipe/bihada/article/004916/

今回は、オリーブオイルを用いた、美

容健康方法についてご紹介していきたいとおもいます♪

簡単にすぐ読めちゃいますので、ぜひチェックしていってくださいね♪

●オリーブオイルの効果~健康編~

 

では早速ですが、

オリーブオイルのもたらす効果について紹介していきます。

まずは、健康に関してです。

オリーブオイルには本当にたくさんの健康効果が期待できるといわれています。

抗酸化作用にコレステロールの減少、

ダイエット効果もありますし、

整腸作用も期待できるといわれています。

中でも、最近注目を集めているのは「抗酸化作用」です。

抗酸化―一度は聞いたことがあるワードだとおもいます。

これは簡単に説明すると、

いわゆる錆びつきを抑えるということです。

例えばわかりやすく説明すると、10円玉を思い出してみてください。

新しい効果の場合、きれいな銅色をしていますよね。

ただ、時間がたった10円玉はかなりくすんで、

銅とも言い難い色になっていませんか?

これがつまりは「錆びつき」ということなんです。

身体がさび付いてしまうと、様々な健康被害がもたらされます。

例えば体の脂肪も酸化します。

 

酸化してしまうとどうなるかというと、

活性酸素と結合し、DNAを傷つけるといわれているようです。

がつまりは、万病のもとで、がんや心臓病、

糖尿病などを引き起こしてしまうんですね。ですが、

オリーブオイルを積極的に摂取することで、

これらの病気を予防してくれるといわれているんです。

ちなみに、オリーブオイルには、

ビタミンEやポリフェノールも豊富。

これも又錆びつきを抑えてくれる栄養源なんですよ。

 

●オリーブオイルの効果~美容編~

 

続いてご紹介するのは、

女性にとってもうれしい効果の美容編です。

オリーブオイルには、

実はデトックス効果が期待できると言われているんです。

デトックス効果が期待できるということは、

もうお分かりの方も多いはず。ニキビだったり吹き出物、

肌荒れを抑えてくれる働きが期待できます。

つまりは、美肌のもと!というわけなんですね♪他にも、

これは健康と美容どちらともいえますが、

ダイエット効果もオリーブオイルには期待できます。

というのも、

オリーブオイルは満腹中枢に働きかけてくれる働きが期待できるんですね。

ですので、食事の前にオリーブオイルを摂取してみてください。

そうすると、お腹が一杯?!というような感覚を持つことが出来ます。

食事量を減らすことが出来るというわけなんですね。

 

●オリーブオイルは老若男女問わずおすすめ!

 

いかがでしたか?オリーブオイルを摂ることは、

若い女性にとってもお年寄りにとっても、

非常に良いことづくめだということがわかったとおもいます。

油だから!と敬遠せずに、ぜひ積極的に摂ってみてください。

ちなみに、これは飲むだけに限りません!

お化粧品としても同じことが言えますので、

女性は必見ですね♪髪の毛やお肌にもぜひ、

積極的に取り入れてみましょう♪

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