お酒に酔わない飲み方は?これで飲み会後もバリバリ仕事ができる

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社会に出ると

仕事でもプライバートでも

飲みに行く機会って多々ありますよね。

 

俺はなんぼ飲んでも酔わへんぞ〜!!!

って方はもう他の記事を読んでください(笑)

 

 

 

飲みに行くのは全然オッケー!でも、、、

弱いんだよね。。。

 

お酒の味は好きなんだけど、

酔うとしんどくて、、、

 

なんて人も少なくないはず。

職場の飲み会でも

最近は「オラオラ飲め飲め」的な

上司も少なくなってきているとは思いますが、

空気的にのまなきゃな〜とか、

ありもしない無言の圧力を感じるかもしれません。

 

友人と飲みにいっても、

みんなが楽しそうに飲んでいるのを見ると

つい同じペースで飲んでしまって、、、

みたいな事もありませんか?

 

 

こんな日のお酒はちょっと、、、

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明日が休みの日などは、

次の日を気にせず最悪二日酔い!

なんて事でもまぁいい、、、

 

いや、よくはないか。

それでせっかくの休日の午前中を

台無しにするのももったいない!

 

 

 

翌日ならまだ良いのですが、

本当に困るのは、

飲み会後に明日までにやらなきゃいけない

仕事がまだ残っている時。

 

それまでに終わらせば良いとか

仕事の進め方が悪いとか

そんな厳しいご意見もいただきそうですが、

仕事をしていると、

自分の都合だけでは処理できず、

なかなか上手くいかない事も、、、ね。

 

 

そんな困ったタイミングの飲み会でも

酔わずにスマートにお酒を嗜む

簡単な対処方をご紹介します!!

 

 

 

お酒に酔わない飲み方は? 〜お酒を飲む前の準備〜

 

これは皆さんご存知かとは思いますが、

空腹時にお酒を飲むのは絶対NGです!

 

しかし、最初の乾杯から始まって

ちょっとした肴が出てきて、、、

飲み会が始まってからも、

空腹状態は最低でも10分程度は続きます。

 

飲みに行く前にコンビニに寄って、

まずは守りの準備を整えましょう!

 

 

乳製品

乳製品に含まれる脂肪分が

胃をコーティングしてアルコールの

吸収を防いでくれます。

牛乳はもちろん、ヨーグルトドリンクなども

おすすめです!!

 

クエン酸

クエン酸には肝機能を高める効果があります。

飲む前に肝臓のパワーを高めておきましょう。

グレープフルーツの濃いめの果汁が入ったものや

黒酢ドリンクがおすすめです。

お酒に酔わない飲み方は? 〜飲み始めたら〜

 

 

準備を万全にしたら、いよいよ

お酒を飲み始めるわけですが

まずは空腹を満たすために、

「飲む」より「食べる」を意識していきましょう。

 

食べて胃を働かすことで、

アルコールの吸収は抑えられます。

より吸収しにくくするためのメニューを

優先的に食べると、さらにアルコールを

吸収しにくくなります。

 

 

目の前にグラスがあると

ついつい飲んでしまうもの。

水と交互に飲むことで、

お酒を飲むペースを抑えることができます。

 

いきなり水を頼むのはちょっと、、、

と思うかもしれませんが、

最初に勇気を出して頼んでしまえば

「こいつは水をと一緒に酒を飲むヤツ」

というキャラ設定で、2杯目からも

遠慮なくオーダーできますので、

乾杯が終わったら思い切って

いきなり「水」を頼んでみましょう!

 

乳製品

こちらでもまたまた乳製品。

チーズなど肴としても自然に食べられるものを

オーダーしましょう。

 

豆製品

豆類に含まれるたんぱく質が

肝機能を高めて、

アルコールの分解を早めてくれます。

枝豆、豆腐、納豆など、

突き出しとしても出てくる場合も多いので

普段突き出しに手をつけない人も

積極的に食べてみてください。

 

豚肉

豚肉に多く含まれるビタミンB1は、

アルコールの分解には必須。

炒め物を中心に、

様々な料理に使われますので

オーダーしやすいお助け食材です。

 

ネバネバ系

山芋、オクラ、なめこ、納豆など

ネバネバ成分である「ムチン」が

胃の粘膜を保護してくれます。

 

 

 

お酒に酔わない飲み方は? 〜お店を出たら〜

 

 

まずは、水を飲みましょう!

ペットボトル1本分でも良いので

どんどん水で薄めて、代謝を高めましょう。

 

蕎麦

締めにラーメンでも、、、なんてことはよくある話。

実は飲んだ後のラーメンも

アルコールの分解という面からは

悪くはないそうな。

豚骨スープなどに含まれる

「イノシン酸」という旨味成分は

アルコールを中和してくれます。

 

でも、飲んだ後のラーメンはちょっと、、、

という方には、蕎麦も効果的です。

 

蕎麦にはアルコールの分解を促進する

ビタミンが多く含まれています。

 

何れにしても、カロリー摂取は

避けられませんので、

体型管理は自己責任で。

 

 

グレープフルーツ

アルコールを分解するには、

水分と糖分も必要です。

グレープフルーツには糖分の中でも

特に有効な「フルクトース」という果糖が含まれ、

酔いの原因であるアセトアルデヒドを分解する

手助けをしてくれます。

果汁100%のジュースがおすすめです。

 

 

 

まとめ

お酒があまり飲めない人はもちろん、

飲み終わってからも仕事をするぞ!

って方はぜひご紹介した方法を意識して

飲んでみてください。

 

 

行く前にはコンビニで胃をコーティング。

 

始まったら水を飲みながら、

効果的な食材を使った料理をオーダー。

 

飲み終わったら蕎麦やグレープフルーツで

アルコール分解を早める。

 

 

これだけで、飲み終わってからの

段違いなパフォーマンスを

発揮できること間違いなし!

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