血管年齢の測定する方法はこれだ

動脈硬化に心筋梗塞や脳梗塞…

 

ほおっておくと命の危険にもつながってしまう

 

血管年齢の老化現象。

 

自分はまだ大丈夫!

 

なんてのはもってのほか!

 

忙しい毎日で規則正しい食生活や

 

生活リズムに適度な運動…

 

しっかり維持できている方は

 

少ないはずです。

 

まずは自分自身の血管年齢を

 

知ることが大切です!

 

今回は、血管年齢の測定する方法を

 

ずばり伝授いたしますので、

 

ぜひチェックしてみましょう♪

 

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●血管年齢のチェック方法~病院での測定①~

 

では早速ですが、

 

血管年齢を測定する方法をお伝えしましょう。

 

まず最初にご紹介するのは、

 

病院などの専門施設で調べる方法です。

 

これには大きく分けて2つあります。

 

一つは、加速度脈波計というものを

 

用いて調べる方法です。

 

 

出典:nova-lease.co.jp

 

病院で調べるなら、痛い検査なんじゃ?!

 

と思う方もいるかもしれませんが、

 

それは大丈夫です。

 

というのもこの検査方法は、

 

機械に人差し指を入れるだけなんですよ。

 

しかも結果が出るのはとっても早く、

 

約20秒!検査して、

 

数日待って…

 

なんてまどろっこしいものではありません!

 

ただ、この検査方法では

 

実は誤差が出やすいという短所があります。

 

指の脈拍を見て調べるものですので、

 

緊張を感じていたり、

 

その時によって変動があるからなんですね。

 

ですので、定期的に調べて自分自身の

 

平均値を知っておく必要があるかもしれません。

 

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●血管年齢のチェック方法~病院での測定②~

 

続いてご紹介するのは、

 

脈波速度検査というのもの。

 

これもとっても簡単で、

 

血圧計を使って検査します。

 

仕組みとしては両腕の脈と、

 

両足首の脈をチェックすることで、

 

血液のスピードを測定し、

 

そこから血管年齢を調べるというものなんだといいます。

 

出典:jinsinkai.or.jp

 

ただこの検査方法は、

 

大動脈から足首までの動脈の

 

血管年齢を調べるもののようですので、

 

40代から50代以降のかたに

 

おすすめのようですよ。

 

●血管年齢のチェック方法~自宅で簡単に測定!~

 

病院に行く時間はなかなか取れない…

 

なんて方に最後にご紹介する測定方法は、

 

ご自宅で手軽にできるものです。

 

まず、血圧計を準備しておいてください。

 

 

というのもこの方法は、

 

自分自身の平均血圧と脈拍を調べることによって、

 

血管年齢を知る、というものなんです。

 

計算式をご紹介しますね。

 

まず、平均血圧に関しては、

 

下の血圧に、上の血圧から下の血圧を引いたものを足します。

 

これを3で割りましょう。

 

この結果の数値が、90以上の方。

 

その方は要注意です。

 

続いては、脈拍を調べてみましょう。

 

脈圧は、上の血圧から下の血圧を引くだけです。

 

いかがでしょうか?

 

この結果の数値が60以上の方も

 

同じく要注意といえるでしょう。

 

というのも、ここから何がわかるのかというと、

 

平均血圧は、末梢系の血管の動脈硬化が進んでいる証。

 

そして脈圧は、

 

大動脈の動脈硬化が進んでいる証だといえるようなんですね。

 

●まずは自分の血管年齢を知ってから、お医者様に相談を!

 

いかがでしたか?

 

測定方法は様々ありますが、

 

いずれにしても不安点や疑問点があるようであれば、

 

すぐにお医者様に相談してみましょう。

 

 

食生活や生活習慣などアドバイスをくれるでしょうし、

 

場合によってはより一層の検査をしてくれるかもしれません。

 

未然に防ぐことも大切ですし、

 

早期発見も大切ですよ!

 

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